«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» Эмили Нагоски
Книга, которая научит любить себя, секс и людей
«Come as you are» — в оригинальном названии книги кроется любопытный каламбур: с одной стороны дословное — приходи, как есть, то есть будь собой, и с другой — кончай (а именно это второе значение слова «come») так, как можешь или хочешь, ну, в общем, как получится.
Объём: 329 страниц
Читать целиком: 11 часов
Читать эту статью: 10 минут
Впечатление: действительно, книгу хочется дать почитать всем, а какие-то фрагменты подрастающему поколению, чтобы экзистенциальных мук было поменьше, а любви к людям побольше.
О чЁм ?
В русскоязычном издании текст получил другое название и розовую обложку, поэтому скорее всего обречён остаться без внимания мужчин. И это расстраивает, потому что самое главное его богатство — возможность снять градус непонимания во многих вопросах среди разных групп людей: между мужчинами и женщинами, между людьми различных поколений и культур. Например, рассказать, чем на самом деле является девственная плева и почему крови даже от первого секса в большинстве случаем не должно быть вообще. Или почему даже романтичная атмосфера может не сыграть на руку вашему возбуждению. Или вот ещё, почему размер пениса или ширина входа во влагалище на самом деле не важны для удовольствия. И главное, как партнёрам достигать оргазма, вместе или по одиночке, и не чувствовать себя в плену обстоятельств или собственной природы.
об авторе
Нагоски — доктор психологии, эксперт в области полового воспитания и явно человек по уши влюблённый в человеческую сексуальность. На самые разные вопросы о сексе ей приходится отвечать в самых разных местах: на парах, которые она проводит, в очереди в столовую, в социальных сетях, за дружескими ужинами. Потому что людского непонимания много, а дискуссии — нет. Сложилось так, что Эмили стала одним из таких посредников, одной из немногих людей, которые действительно знают, насколько по-разному люди хотят и насколько разные сексуальные проблемы их заботят.

Основные идеи текста можно сформулировать в трёх тезисах:

1. Вы — нормальны. Даже если ваши гениталии кажутся вам странными или, например, вы ещё ни разу не достигали оргазма с партнёром.

2. Потребности в сексе не существует. Есть желание!

И это принципиальная разница.

3. Оргазму можно научиться.

В книге есть несколько героинь, созданных на основе историй реальных знакомых или пациентов Нагоски. Так, что помимо мощной теоретической базы результатов не так уж и многочисленных экспериментов и исследований в области человеческой сексуальности (полноценно их начали проводить во второй половине XX века), в книге есть личные истории о том с какими проблемами люди приходили к автору и как именно их удавалось решить.
Гениталии как кубик Рубика
Нагоски уделяет большое внимание анатомии: «У всех нас гениталии устроены примерно одинаково, просто отдельные части расположены немного по-разному. И эта разница необязательно что-то значит — просто одинаково прекрасные и здоровые варианты нормы. Это, возможно, самое важное, что вообще нужно знать о сексуальности».

Человечество отправляет людей в космос и даже возвращает их обратно, а вопрос о том, как же всё-таки устроены гениталии для многих всё ещё остаётся открытым. В англоязычном сегменте интернета даже распространилось что-то вроде мема — взрослая женщина, которая впервые смотрит на свою вульву.

Нагоски рекомендует всем, кто ещё этого не сделал, всё-таки на себя посмотреть. Найти клитор! Потому что именно он, устроенный по аналогии с головкой мужского полового члена, — самый чувствительный участок гениталий и главный источник сексуального удовольствия. И если уж вы не знаете, где он, то и партнёр не узнает. В книге есть забавные и даже трогательные истории женщин, которые впервые познакомились со своим клитором уже после родов, после климакса и после долгих лет сексуальной жизни. Никто не пожалел.

Наши представления о том, как выглядят гениталии очень ограничены — собственным половым опытом, и порно, где актёры проходят отбор, а отснятое хорошо обработано. Поэтому легко начать себя стыдиться. Если у вас ничего не болит, повторяет Нагоски, а просто выглядит странно — всё хорошо. Гениталии разные у всех, только устроены одинаково. Нагоски настаивает на этом снова и снова, приводит схемы, сравнивает мужские и женские части половых органов, указывает на сходства и объясняет различия. Ответы найти можно и о девственной плеве (аналог мужского семенного холмика), тогда разнообразные традиции связанные с ней выглядят совсем странно, и о сейчас часто обсуждаемом сквиртинге.
Легко начать себя стыдиться. Если у вас ничего не болит, повторяет Нагоски, а просто выглядит странно — всё хорошо.
Нагоски рекомендует всем, кто ещё этого не сделал, всё-таки на себя посмотреть. Найти клитор! Потому что именно он, устроенный по аналогии с головкой мужского полового члена, — самый чувствительный участок гениталий и главный источник сексуального удовольствия. И если уж вы не знаете, где он, то и партнёр не узнает. В книге есть забавные и даже трогательные истории женщин, которые впервые познакомились со своим клитором уже после родов, после климакса и после долгих лет сексуальной жизни. Никто не пожалел.

Наши представления о том, как выглядят гениталии очень ограничены — собственным половым опытом, и порно, где актёры проходят отбор, а отснятое хорошо обработано. Поэтому легко начать себя стыдиться. Если у вас ничего не болит, повторяет Нагоски, а просто выглядит странно — всё хорошо. Гениталии разные у всех, только устроены одинаково. Нагоски настаивает на этом снова и снова, приводит схемы, сравнивает мужские и женские части половых органов, указывает на сходства и объясняет различия. Ответы найти можно и о девственной плеве (аналог мужского семенного холмика), тогда разнообразные традиции связанные с ней выглядят совсем странно, и о сейчас часто обсуждаемом сквиртинге.
Секс, контекст и модель двойного контроля
Потребность у человека есть в воде, еде и воздухе, а без секса ещё никто не умирал. Необходимость в каком-то конкретном образе секса, общепринятом и успешном, навязана нам культурой. Нагоски настаивает на том, что сам оргазм, и вообще способность человека получать его, стоит рассматривать как природный бонус. А сексуальное влечение, испытываемое человеком, как желание. Его приятно исполнять, но например, легко отложить на потом и не страдать из-за его отсутствия или несоответствия ожиданиям.

Как реализовывается сексуальное возбуждение человека начали изучать в 1960-х. Тогда Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон (да, это про них сериал «Мастера секса») приглашали людей в лабораторию, заполняли опросники, подключали к оборудованию и просили пробовать достичь оргазма. Так учёные описали путь к оргазму и разделили его на четыре этапа: возбуждение, плато, сам оргазм и разрядку. Нагоски пишет, что это было первым «научным описанием физиологических процессов в рамках сексуальной реакции». Доктора и учёные начали использовать четырёхфазную модель Мастерса и Джонсон для диагностики и лечения: преждевременной эякуляции или, например, вагинальных спазмов. Но целая группа пациентов на лечение не отвечала.

Психотерапевт Хелен Сингер Каплан поняла, что лечение не помогает только тем, кто не проявляет интереса к сексу как таковому. Так стало ясно, что в старой модели не участвует один важный элемент — желание. Прежде оно не принималось во внимание вообще. Сингер Каплан разработала свою модель из трёх фаз: желание, активация, оргазм, теперь в учебники вошла она и продержалась до 1990-х.

В 1998 году на рынке появилось новое лекарство — «Виагра». Компании начали искать рецепт «розовой Виагры» — для женщин. Это оказалось невозможным, на женщин таблетки не работали. Ответ на вопрос «Почему?» нашли Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт из американского института Кинси. Они описали не только то, как реализуется возбуждение, но и то, как оно начинается. Своё открытие они назвали моделью двойного контроля.

Оказалось, что в процессе задействованы две системы: сексуального возбуждения (SES) и сексуального подавления (SIS). Упрощая, можно обозначить их как газ и тормоз. Суть в том, что мозг постоянно, в автономном режиме, сканирует пространство на предмет сексуального. Так, педаль газа реагирует на звуки, запахи, вкусы, изображения и тактильные ощущения, и если они кажутся сексуальными, отправляет сигналы гениталиям — «Включиться!». Педаль тормоза реагирует на угрозы, исследует контекст — также, запахи, вкусы, звуки, чтобы оценить — опасно ли? Неуместно? Если да — «Выключиться!».

Пока человек взрослеет, его системы газа и тормоза обучаются, настраиваются и этот процесс у мужчин и женщин проходит по-разному. Чувствительность «педалей» сексуального возбуждения — уникальна, поэтому одни и те же факторы и условия могут оказаться для кого-то возбуждающими, а для другого — обескураживающими. Более того, со временем сами настройки конкретного человека тоже меняются. Так, например, пара до родов жила активной сексуальной жизнью, а после — появились проблемы. Скорее всего это произошло не потому что быт, растяжки и подгузники, что традиционно связывают такими проблемами, а потому что настройки мозга изменились.

Педаль тормоза стала гораздо легче включаться, потому что приоритетным стал не секс, а сон и еда. И это нормально, и отсутствие сексуального желания — не повод страдать, паниковать или искать «розовую Виагру», а повод обратить внимание на себя — сильнее давить на газ (искать то, что возбуждает) и легче жать на тормоз (искать то, что раздражает и выключать из сексуального контекста). В этом настоящая магия книги. Нагоски даёт инструменты и рассеивает страх.
Методичка по оргазму
Одинаковых оргазмов нет — все разные. И разделять их на вагинальные и клиторальные, как это принято, стремиться достичь одних и отучиться от других — бессмысленно. Более того, получать оргазм можно от стимуляции мочек ушей и даже сосания пальцев. Тогда это какие оргазмы — ушные или палечные? Именно поэтому оргазм, достигнутый с партнёром, и достигнутый без него — один и тот же и каждый раз индивидуальный. Мастурбировать не позорно и не вредно (хотя бы потому что это научно не доказано), а наоборот — позволяет больше узнать о себе и своём возбуждении, понять, в том числе, на что реагирует тормоз, а на что — газ (что научно доказано). Приложение «Терапевтическая мастурбация» — в конце книги. Инструкция по тому, как стать хозяином своего оргазма и перестать жаловаться на то, что секса нет или он не такой, как хотелось бы. Правда, только для женщин. Но пригодится, опять же всем. Получите, распишитесь.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website